הקמנו מיזמים נוספים הפועלים למען הרווחה הנפשית של צעירים וצעירות ישראלים בארץ ובהודו. משיחות עם קבוצות מטיילים ועד סדנאות נשימה, וויסות רגשי ויוגה רגישה לטראומה. הכנסו לראות את הפעילויות:
את סול-טוק הקמנו ב 2017 כדי להעלות מודעות ולגיטימציה להתמודדות עם חוויות השירות והלחימה בנקודות זמן שונות - לפני ואחרי השירות הצבאי. זהו מיזם הדגל שלנו שהפך להיות חלק מעמותת נט"ל. הכנסו:
פעילויות בארץ ובהודו
כל מיזמי סקיי חוסן קהילתי פועלים במטרה לקדם רווחה נפשית בדגש על כלים לוויסות רגשי
הפחתת סטרס והגברת יכולות ההרגעה העצמית, למען אורח חיים נעים ורגוע יותר
סדנאות נשימה
לוויסות רגשי
סדנאות ללימוד טכניקות נשימה מבוססות מחקר יכולות להיות כלי משמעותי להפחתת סטרס ולוויסות רגשי. הנשימה משפיעה באופן ישיר על מערכת העצבים, ועל ידי האטה והעמקה שלה ניתן לעודד את הגוף לעבור ממצב של דריכות למצב של רגיעה. בסדנאות כאלה המשתתפים לומדים תרגולים פשוטים שנבדקו במחקרים וניתנים ליישום בכל מקום ובכל זמן. התרגול מסייע להרגיע את הגוף, לשפר ריכוז ולהתמודד טוב יותר עם מצבי לחץ. עבור צעירים לאחר השירות הצבאי, כלים כאלה יכולים לתמוך בתהליך המעבר לשגרה אזרחית ובחיזוק היכולת להתמודד עם עומסים רגשיים.
מודעות ולגיטמציה לעיבוד חוויות לחימה
שיחות פתוחות על עיבוד חוויות מהשירות הצבאי חשובות מאוד עבור צעירים לאחר השחרור. השירות הצבאי הוא תקופה אינטנסיבית שמלווה לעיתים במתח, אחריות גדולה ולעיתים גם חוויות מורכבות. עצם השיחה והעלאת המודעות נותנות לגיטימציה לדבר על מה שעברנו ולא להישאר עם הדברים לבד. כאשר צעירים שומעים שגם אחרים מתמודדים עם מחשבות ורגשות דומים, נוצרת תחושת נורמליזציה והקלה. שיחות כאלה יכולות לעודד עיבוד בריא של החוויות, לחזק תחושת חוסן ולהקל על המעבר מהשירות לחיים האזרחיים.
יוגה רגישה לטראומה
סדנאות יוגה רגישה לטראומה יכולות להיות מרחב חשוב עבור צעירים ישראלים לאחר השירות הצבאי.
לאחר תקופה אינטנסיבית ולעיתים מלאת לחץ, הגוף והנפש זקוקים לזמן לחזור לאיזון.
התרגול מתמקד בהקשבה לגוף, בנשימה ובקצב עדין שמחזיר תחושת ביטחון ושליטה.
הוא מסייע להפחית מתח ולווסת את מערכת העצבים.
במיוחד עבור מטיילים ישראלים בהודו, זו הזדמנות לעצור, לנוח ולהתבונן פנימה.
הכלים שנלמדים בסדנה יכולים להמשיך ללוות אותם גם בהמשך החיים.
